Jumlah Kalori Kentang Rebus

Jumlah Kalori Kentang Rebus.

Baik untuk Diet, Berapa Kandungan Kalori Ubi belanda Rebus?

Ilustrasi kentang rebus. Mykingcook.com


TEMPO.CO, Jakarta
– Banyak orang yang mengganti rezeki utama nasi nirmala dengan kentang rebus dengan alasan diet. Kentang rebus secara alami kaya akan vitamin dan mineral, terutama potasium, fosfor, nutrisi B kompleks dan zat makanan C. Tapi, berapa kalori ubi benggala rebus sehingga disebut baik untuk menjaga berat awak ideal?

Kentang tergolong makanan cacat kalori dan lemak, selain itu kandungan seratnya yang tinggilah membuat individu merasa kenyang. Maka dari itu sebab itu jika Kamu mengonsumsi kentang lega dasarnya lain menggemukkan.

Tabib spesialis gizi Raissa Djuanda mengatakan, kentang yang direbus dapat mengaplus nasi karena sama-sekelas sumber karbohidrat. Internal 200 gram kentang (2 buah matra sedang) jumlah kalorinya senilai 175 kkal, sebanding dengan nasi 100 gram.

“Asupan karbohidrat disarankan konsumsinya 2-4 porsi saban periode makara kalau bukan makan nasi dan bukan makan mata air karbohidrat lainnya, semata-mata makan kentang bisa 400-800 gram per hari,” tutur Raissa saat dihubungi Tempo, Ahad, 7 Juni 2020.

Perlu diketahui, selain kalori 175 kkal, setiap 200 gram kentang mengetim juga mengandung protein 4 gram, serat 4 gram, zat kapur 24 gram, zat logam 1,6 miligram, potasium 850 miligram, vitamin C, magnesium, fosfor, natrium, zinc, selenium, dan minus vitamin B obsesi.

Ubi benggala tidak hanya fit, saja juga lezat dan serbaguna sehingga cak acap makara pilihan makanan diet. Melansir semenjak laman
Healthline,ubi benggala dapat disajikan dengan berjenis-jenis cara, termasuk direbus, dipanggang, dan dikukus. Hanya, disarankan bukan gongseng kentang karena meningkatkan kandungan kalori sekiranya Anda memperalat banyak minyak.

Baca :   Pantangan Memakai Gelang Tridatu

Alih-alih digoreng, cobalah merincih kentang dan kemudian memanggangnya dalam oven dengan sedikit petro zaitun extra virgin dan ceceran rosemary. Pastikan bakal tidak menyurutkan alat peraba kentang, karena sebagian raksasa zat makanan berada di sana.






Rekomendasi Berita

Diet Tembolok Orok, Apakah Bisa Bermanfaat Jangka Panjang?

4 jam lalu


Diet Perut Bayi, Apakah Bisa Bermanfaat Jangka Hierarki?

Diet rahim bayi dipopulerkan aktris Jennifer Aniston pada 2010

Gejala dan Penyebab Varises

8 jam silam


Gejala dan Penyebab Varises

Pelebaran pembuluh darah atau varises biasanya muncul di kaki

Cara Mengamankan Fase Plateu atau Penghamburan Berat Raga Terhenti saat Diet

10 jam lalu


Cara Mengatasi Fase Plateu atau Penjatuhan Berat Badan Terhenti saat Diet

Sifat menyangkal aturan diet bisa menyebabkan penurunan berat bodi nongkrong.

Inilah 3 Jenis Diet yang Membantu Pencegahan Gejala PCOS

1 hari lalu


Inilah 3 Spesies Diet nan Membantu Pencegahan Gejala PCOS

Ada cara efektif lakukan mencegah gejala PCOS. Beberapa di antaranya dengan diet indikator glikemik (GI) rendah, diet DASH, diet berlawanan-inflamasi.

4 Risiko Cak acap Mengonsumsi Junk Food

1 hari lalu


4 Risiko Sering Mengonsumsi Junk Food

Junk food sebutan untuk makanan tak fit yang tinggi kalori dan rendah nutrisi

Diet Ki gua garba Bayi, Apakah Mempengaruhi Berat Badan?

1 perian habis


Diet Ki gua garba Bayi, Apakah Mempengaruhi Runyam Badan?

Diet rahim jabang bayi atau baby food diet salah satu program model bersantap nan singularis

Menu Nafkah Rupa-rupa cak bagi Pemula yang Mencoba Rainbow Diet

1 hari habis


Menu Makanan Aneka ragam untuk Pemula yang Menyedang Rainbow Diet

Baca :   Rumah Sakit Buah Hati Pamulang

Diet pelangi atau rainbow diet tipe pola makan nan mengombinasikan beraneka ragam bulan-bulanan makanan yang berbeda corak biji zakar dan sayuran

Rainbow Diet, Perhubungan Asupan Makanan Pernak-pernik

2 musim tinggal


Rainbow Diet, Korespondensi Asupan Makanan Rupa-rupa

Rainbow diet jenis transendental makan yang mengombinasikan bermacam ragam korban perut yang farik warna

Bineka Nutrisi Sorgum, Apakah Cocok untuk Diet?

2 hari lalu


Beragam Zat makanan Sorgum, Apakah Sekata buat Diet?

Sorgum pohon biji-bijian sereal nan bernas zat makanan

Manfaat dan Berjenis-jenis Jenis Gandum

2 hari lalu


Keefektifan dan Berbagai macam Diversifikasi Sorgum

Cante mengandung nutrisi alami dan cocok bakal menu diet

Jumlah Kalori Kentang Rebus

Source: https://cantik.tempo.co/read/1350836/baik-untuk-diet-berapa-kandungan-kalori-kentang-rebus

Check Also

Cara Menghilangkan Dugal Di Kepala Ayam Bangkok

Cara Menghilangkan Dugal Di Kepala Ayam Bangkok. Cara Memintasi Perawatan Ayam Bangkok Aduan Di Cuaca …